Misurarsi la pressiona a casa quotidianamente non è complicato. Basta avere un apparacchio di automisurazione della pressione arteriosa dal costo variabile tra i 20 e i 45 euro, un po’ di tempo libero a disposizione e seguire qualche semplice regola per far si che i dati che sottoporremo al medico siano corretti.
A leggere bene le regole di un’automisurazione corretta si vede che una misurazione casalinga, se ben fatta, è più indicativa di una misurazione fatta dal medico o in farmacia.
Ecco la guida alla misurazione della pressione fornita dalla mia Usl.
Automisurazione della pressione arteriosa
- Sono necessari un apparecchio automatico da tavolo preferendo quelli di marchi validati a livello internazionale e con un bracciale di lunghezza idonea in base alla circonferenza del braccio (esistono bracciali standard, per obesi, per magri e per bambini). Occorre anche un diario per annotare i valori misurati.
- Misurare la pressione quando si ha tempo e voglia. Sono necessari circa 20 minuti.
- Evitare le automisurazione ad orari fissi. L’andamento della pressione arteriosa è di per sè variabile nella giornata: è preferibile misurare talvolta al mattino e talvolta nel pomeriggio.
- a seconda dei casi il medico indica la frequenza delle misurazioni. Di solito non è necessario misurare tutti i giorni o più volte al giorno; questo può essere utile per brevi periodi o su indicazione medica.
- Si misura in casa, da soli, quando si è tranquilli. Non misurare subito dopo i pasti, dopo aver fumato o preso caffè e dopo sforzi rilevanti o dopo rilevanti stress emotivi (ansia, paura, rabbia)
- Non misurare in presenza di situazioni dolorose rilevanti.
- Per misurare mettersi seduti ad un tavolo col braccio sinistro libero da indumenti e posizionare correttamente il bracciale. Il bordo inferiore deve essere al di sopra della piega del gomito che deve rimanere libero
- Rimanere seduti e rilassati, magari leggendo o guardando la televisione, per circa 10 minuti e praticare la prima misurazione, segnando sul diario data, orario e valori di pressione massima e minima così come appaiono sull’apparecchio senza arrotondati. Annotare anche la frequenza cardiaca se disponibile
- Rimanere nella posizione senza alzarsi e senza rimuovere il bracciale e dopo circa 3 minuti ripetere la misurazione annotando i valori. Dopo circa 3 minuti effettuare una terza misurazione.
In pratica ogni seduta di automisurazione comprende almeno tre misurazioni. I valori registrati saranno quasi sempre diversi tra loro e questo a conferma della normale variabilità della pressione.
Annotando tutti i valori sul diario si viene a formare un insieme di dati nel tempo che permette di valutare più correttamente le modificazioni e le tendenze dei valori nel tempo.
Il diario va sempre mostrato in occasione delle visite mediche.
Si raccomanda di non modificare spontaneamente la terapia in base alle auto misurazioni: è necessaria una decisione medica.